심근경색: 심장에 좋은 음식
심장 건강에 좋은 식단은 급성 심근 경색증(AMI)이 있거나 위험이 있는 개인이 전반적인 심혈관 건강을 지원하는 데 중요합니다. 의료 전문가 또는 등록된 영양사와 상담하여 맞춤형 식이 요법을 권장하는 것이 중요하지만, 유익한 것으로 간주되는 식품의 몇 가지 일반적인 지침과 예를 살펴보겠습니다. 과일 및 채소 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고 칼로리와 포화지방이 적습니다. 장과, 감귤류, 잎이 많은 채소, 브로콜리, 당근, 토마토를 포함한 다양한 다채로운 과일과 채소를 목표로 하십시오. 통곡물 정제된 곡물보다 통곡물 대체품을 선택하십시오. 통곡물에는 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화제가 들어 있습니다. 예를 들면 통밀, 현미, 귀리, 퀴노아, 보리 등이 있습니다. 기름기 없는 단백질 공급원 껍질을 벗긴..
2023. 7. 10.
