고혈압에 좋은 음식1 고혈압에 좋은 음식 Best5 고혈압에 좋은 음식을 어떻게 알고 있나요? 고혈압은 심장 질환과 뇌졸중의 주요 위험 요인 중 하나로, 이를 관리하기 위해서는 건강한 식습관이 매우 중요합니다. 고혈압에 좋다고 생각한 음식을 잘못 알고 있는 경우도 있지요. 하지만 그 중에서도 특정 음식들은 혈압을 낮추고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압에 좋은 음식 Best5에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 잎이 많은 채소잎이 많은 채소는 칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출시키고, 혈관을 확장시켜 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 대표적인 채소로는 시금치, 케일, 로메인 상추, 순무 잎 등이 있습니다. 이러한 채소를 매일 식단에 포함시키면 혈압 관리에 큰 도움이 됩니다.. 2024. 8. 26. 이전 1 다음
