견과류1 치매 예방에 좋은 음식 Best 5 건강한 식단을 유지하는 것은 뇌 건강을 증진하고 치매 위험을 줄이는 데 중요합니다. 다음은 인지 기능에 도움이 되는 5가지 강력한 식품입니다. 치매 예방에 좋은 음식 1. 블루베리 이 작은 열매에는 산화 스트레스와 염증으로부터 뇌를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있습니다. 블루베리를 정기적으로 섭취하면 기억력이 향상되고 인지 기능 저하 위험이 감소합니다. 치매 예방에 좋은 음식 2. 기름진 생선 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 정어리와 같은 기름진 생선은 뇌 건강에 탁월합니다. 오메가-3는 뇌 기능을 지원하고 기억력을 향상시키며 치매 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 치매 예방에 좋은 음식 3. 잎이 많은 녹색 채소 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 잎이 많은 녹색 채소는 항산화제.. 2023. 7. 10. 이전 1 다음
