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임신성당뇨 에 좋은음식 Best 5 둘째 아이를 가지고 나는 임신성당뇨에 걸렸었다.정말 하루하루 너무 힘들었고 임신성당뇨 탓은 아니겠지만 아이도 태어나 여러가지 질병에 노출이 되어 조리원 생활 내내 소아과에 불려가고 신생아실에서 아침마다 콜을 받았던것 같다.그래서 오늘은 임신성 당뇨예방에 좋은음식 Best 5 를 알아 보려고 한다. 임신성 당뇨란?임신성 당뇨병은 임신 중에 발생하는 당뇨병의 일종으로, 출산 후에는 일반적으로 사라진다. 임신 중 신체가 증가한 인슐린 요구량을 충족하지 못해 혈당이 상승하는 상태를 말한다. 이는 태아와 산모 모두에게 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 관리와 치료가 필요하다.  임신시 당뇨가 생기기 때문에 출산후 대부분 정상수치로 다시 돌아오지만 그렇지 못할 경우 2형당뇨로 진행될 위험이 있다. (2형당뇨: 인슐.. 2024. 8. 14.
오트밀의 3가지 효능과 주의사항, 요리법 오트밀은 전 세계적으로 사랑받는 건강식품 중 하나로, 영양가가 높고 다양한 방식으로 섭취할 수 있는 식품입니다. 이 글에서는 오트밀의 주요 장점과 함께 섭취 시 주의해야 할 점들에 대해 알아보겠습니다.  오트밀의 3가지 효능 영양가 높은 식사오트밀은 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함된 곡물로, 특히 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 오트밀은 포만감을 오래 유지시켜 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다. 아래 오트밀 요리법을 참고하여 건강한 식사를 해보세요!   혈당 조절에 도움오트밀은 낮은 글리세믹 지수를 가지고 있어 혈당을 천천히 올려줍니다. 이는 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게 이상적인.. 2024. 8. 13.
속 쓰릴때 음식 Best5 당신도 속쓰림으로 고생하고 있나요?속쓰림은 일상 생활을 방해하는 고통스러운 문제입니다. 식사 후나 밤에 누웠을 때 느껴지는 그 불편한 타는 듯한 감각을 경험하신 적이 있나요? 속쓰림은 단순한 불편함을 넘어, 장기적으로 소화 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.기름진 음식, 카페인, 그리고 높은 산도의 음식들... 이러한 음식들은 속쓰림을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 혹시 무심코 먹는 음식들이 문제를 더 심각하게 만들고 있지는 않나요? 이 문제들을 더 이상 무시할 수 없습니다.속 쓰릴때 음식, 속 쓰림 완화하는 5가지 음식속쓰림을 예방하고 완화할 수 있는 몇 가지 음식들이 있습니다. 이러한 음식들을 식단에 포함시킴으로써 증상을 줄이고 소화 건강을 향상시킬 수 있습니다. 오트밀: 부드러운 섬유질의 공급원오트.. 2024. 8. 12.
[아이랑 놀기 좋은곳] 대형 키즈카페 잭슨나인스 아이가 5살이 되면 정말 많은 키즈카페를 찾아 다니게 된다. 내가 놀아주는데 있고, 집에서 노는데도 한계가 있어서 혈기 왕성한 5살 아이를 감당하기에는 내가 너무나도 빈약하다.... 그래서 이곳저곳 키즈카페를 다니던 중 그중 가장 넓고 큰 키즈카페에 대해 공유해 보려고 한다. 정말 대형키즈카페 라고 이야기 할 만큼의 넓은 크기를 가지고 있는 잭슨나인스 가 그곳이다. 잭슨나인스의 장점1200평의 공간을 자랑하는 잭슨나인스는 여러지점을 가지고 있다. 나는 일산점 잭슨나인스를 이용하고 왔다.화장실, 수유실, 게임공간, 점핑공간, 키즈룸, 디스플레이공간, 아트, 블록, 소방안전 및 응급, 지진체험 등 다양한 것들을 운영하여 아이가 눈한번 깜박하면 없어지기도 한다.. 정말 힘들었다. 하지만 아이에게는 그 보다 좋.. 2024. 8. 11.